Свидетельство о регистрации журнала

СВИДЕТЕЛЬСТВО
о регистрации СМИ

Федеральной службы
по надзору в сфере связи,
информационных технологий
и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор)
Эл. № ФС 77-52200
от 25 декабря 2012 г.


 

Учредитель:
АНОО «Центр дополнительного
профессионального
образования «АНЭКС»

Главный редактор:
Ольга Дмитриевна Владимирская, к.п.н.

 
 

Статья

О пользе ходьбы босиком "Босоножье"

Яковлева Ольга Васильевна

(Материал для круглого стола по теме: Закаливание дошкольников.)

«Босоножье» - это древнейшее средство закаливания и оздоровления  организма. Ещё врачи Древнего Египта, Греции, Рима практиковали босохождение, как лечебно- профилактическое средство. Они назначали эту процедуру для общего укрепления организма и для лечения различных заболеваний. Сократ, Сенека и другие философы древности считали хождение босиком одним из способов развития умственных способностей человека. Современные учёные доказали, что «босоножье» способствует:

-активизации нервно-мышечных процессов,

-нормализует артериальное давление,

-способствует насыщению тканей кислородом.                              

У человека, который любит ходить босиком всегда хорошее настроение и ощущение здоровья во всём теле. «Босоножье» пробуждает массу положительных эмоций, что, в свою очередь, имеет огромное значение для профилактики стенокардии, гипертонии… Практически каждому из нас знакомо то ощущение лёгкости и комфорта, когда, возвращаясь домой, мы снимаем обувь! Но по привычке мы стараемся сунуть  ноги в тапочки, а дети?... Часто, сняв обувь, они бегут  по своим делам- им  так удобнее. Вот этому- то можно поучиться у малышей, ведь это очень полезно походить по квартире босиком. Усталости как не бывало! Не верите? Проверьте? Дело в том, что подошва является мощной рефлексогенной зоной человеческого тела. На ней расположено множество активных точек, которые отвечают за внутренние органы. При хождении босиком их активность увеличивается и стимулирует работу всех внутренних органов и систем нашего организма.

Не секрет, что при движении от соприкосновения с одеждой на теле человека накапливается электрический заряд (особенно от синтетической.)Для удаления его требуется заземление. Обувь препятствует этому, а когда стопа напрямую соприкасается с землёй - заряды свободно уходят в неё.

И наконец, «босоножье» - это отличное закаливание для детей с ослабленным здоровьем. Повышается устойчивость организма ребёнка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению.

С чего начать?

1.Запомнить 3 принципа всех тренировок:

-постепенность

-систематичность

-непрерывность

2.Дозировка. Для дошкольников рекомендуется начинать с 5 минут до 30 минут в холодный период и в тёплый период с 5 минут неограниченно. Сначала в группе по ковру, половичку, полу, массажным дорожкам, а в тёплое время года выходить босиком на улицу и искать разные поверхности: травку, мох, песок, гальку, щебёнку, камни.

3.Гигиена. После хождения босиком не забывайте вымыть ноги водой со щёткой и мылом, на ночь желательно смазать ступни питательным кремом.

Пробуйте! Ведь здоровье детей в ваших  руках!

Joomla SEF URLs by Artio