Свидетельство о регистрации журнала

СВИДЕТЕЛЬСТВО
о регистрации СМИ

Федеральной службы
по надзору в сфере связи,
информационных технологий
и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор)
Эл. № ФС 77-52200
от 25 декабря 2012 г.


 

Учредитель:
АНОО «Центр дополнительного
профессионального
образования «АНЭКС»

Главный редактор:
Ольга Дмитриевна Владимирская, к.п.н.

 
 

Смелее действуйте в любых ситуациях

Ермишичева Валентина Валентиновна,
учитель биологии ГБОУ ЦО №133
Невского района Санкт-Петербурга
     Нервничать, чувствовать беспокойство и раздражение (по причине ли, или без оной) доводилось каждому. Согласитесь, что состояние не из приятных. Тем не менее большинство психологов утверждают, что это естественно и является защитой организма от стрессовых перегрузок. Конечно, минутная раздражительность неприятна, но не страшна нам. Но когда такое состояние повторяется, когда после него чувствуешь опустошенность, это уже тревожно.
     В иностранной печати весьма часто рассказывается, как самому можно преодолеть повышенную нервозность. Ведь зачастую она лишь следствие нашего неправильного поведения. Немало полезных советов и рекомендаций содержится и в этнопедагогике. Житейская мудрость, опыт старших поколений, наблюдения писателей о быте и манере поведения различных по социальному составу групп людей также помогают найти свой оптимальный вариант разрешения конфликтов. Постараюсь в этой небольшой статье все эти выводы и наблюдения суммировать, чтобы  читатель смог найти нужные для себя рекомендации.
     Вначале несколько наиболее типичных причин наших треволнений: повышенная способность принимать близко к сердцу мелкие неудачи и волнения; трудности в общении с окружающими; неумение пользоваться мелкими радостями жизни; невозможность «отключиться от мрачных мыслей; недоверие к друзьям; необоснованная неприязнь по отношению к некоторым людям и житейским ситуациям; мучительность мысли о собственной никчемности; неуверенность в выполнении своих обязанностей. Список  «болевых» проблем можно продолжить. Однако большой беды не будет, если  даже и все они для вас сейчас не разрешимы. Попробуй воспользоваться десятью «заповедями».
Старайтесь не быть наедине со своими неприятностями.
          Хорошо, если есть кому «поплакаться в жилетку». Выберите для этого человека рассудительного, уравновешенного. Им может быть кто угодно: муж или жена, отец или мать, коллега по работе, ваш сосед и даже случайный попутчик. В большинстве случаев это поможет, а иногда даже позволит посмотреть на «больной» вопрос совсем другими глазами.
Отвлекитесь на время от своих забот.
Заставьте себя хотя бы ненадолго сбросить гнёт неприятностей. Кино, хорошая книга, прогулка, встреча с друзьями помогут вам это сделать. Но будьте готовы к жизненной борьбе, когда будете снова «в форме».
Не впадайте в гнев.
По собственному опыту знаю: после каждой вспышки гнева наступает чувство недовольства собой. Нисколько не стало лучше, а  напротив, как будто ещё хуже. Так что постарайтесь отложить разрешение конфликта до того момента, когда приступ гнева уже пройдёт. Хорошо отвлечься от него с помощью    физической работы. Если удастся победить гнев, это только поможет лучше разрешить конфликт.
Нужно и уступать.
Упрямо настаивая на своём, мы часто похожи на капризных детей. Сохраняйте свою точку зрения, но делайте это спокойно. В конце концов, и вы можете ошибаться, и ничего не случится, если вы иногда и  уступите. Зато с этого момента напряжение разрядится, и станет яснее  выход из создавшейся ситуации.
Сделайте  хорошее  для других.
Прекратите на время «пережёвывать» свои неприятности. Попробуйте кому – нибудь помочь, и вы увидите: собственные заботы поблекнут. Сам факт, что вы кому – то понадобились, поднимет вас в собственных глазах.
Всё по порядку!
Людям нервным почти каждое обычное дело представляется таким сложным, что они не знают, с какой стороны за него взяться. А ведь самое сложное дело состоит из целого ряда простых маленьких дел. Поэтому начинайте обязательно с самого важного, не думая пока о менее значительных делах. А когда до них дойдёт очередь, они окажутся легче, чем представлялось раньше. Не считайте также заранее, что какое – то дело нужно выполнять непременно идеальным образом. Это обычно характеризует людей, слишком много внимания уделяющих собственной персоне, что в результате парализует их деятельность.
Нельзя быть совершенством абсолютно во всём.
Некоторые люди живут в вечном страхе, что они хуже других. Их усилия удовлетворить наивысшим требованиям ведут часто к болезненным поражениям. Тем временем таланты каждого из нас ограничены. Старайтесь прежде всего отлично выполнять главную свою работу и то, к чему вы действительно имеете призвание. Достаточно иметь успехи в одной или двух областях, а остальное выполнять добросовестно и со средним результатом.
Позвольте и другим быть самим собой.
Тот, кто слишком многого ожидает от окружающих, беспрерывно чувствует себя раздражённым от того, что они его требованиям не удовлетворяют. Не старайтесь всех людей переделать на свой «фасон». Признайтесь: ведь вы делаете это так прежде всего потому, что вам так удобнее. Поймите, наконец, что каждый имеет право на индивидуальность. Не  критикуйте на каждом шагу других. В людях старайтесь искать прежде всего достоинства и умейте пользоваться ими. Это будет намного плодотворнее и полезнее для вас.
Всех не перегонишь.
Некоторые раздражительные люди ведут себя так, словно участвуют в непрерывном соревновании по бегу. Во всех они постоянно видят или конкурентов, или противников. Но тот, кто постоянно «гонится» за кем – то, рискует в конце концов споткнуться. Соперничество – вещь неплохая, если оно не становится манией преследования. Дайте и другим выдвинуться! И не делайте трагедии из того, что очутились не на том месте, на котором хотелось бы быть.
Под лежачий камень вода не течёт
гласит народная мудрость. Нужно самому подходить к людям, к данной обстановке, ибо каждая инициатива даёт какой – то результат, нужно только на неё решиться. Но нередко многие всю жизнь культивируют в себе горькое убеждение в том,  что их недооценили, отодвинули в тень и т. д. А ведь часто это сами забираются в свою скорлупу. Так что смелее действуйте в любой ситуации
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
                                                                    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                                                                    
 
 

 

You have no rights to post comments

Joomla SEF URLs by Artio