Свидетельство о регистрации журнала

СВИДЕТЕЛЬСТВО
о регистрации СМИ

Федеральной службы
по надзору в сфере связи,
информационных технологий
и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор)
Эл. № ФС 77-52200
от 25 декабря 2012 г.


 

Учредитель:
АНОО «Центр дополнительного
профессионального
образования «АНЭКС»

Главный редактор:
Ольга Дмитриевна Владимирская, к.п.н.

 
 

План-конспект занятия для учащихся 8 - 9 лет (4 класс)

Учебно-тренировочного занятия по ОФП

Серебров Павел Игоревич,
учитель первой категории

 

Цели: Формировать знания и представления учащихся о правилах игры в баскетбол,

привлечение учащихся к систематическим занятиям физкультурой и спортом.

Задачи: Совершенствование ведение мяча.

Развитие двигательных способностей .

Место проведения: спортивный зал школы №580

Инвентарь: баскетбольные мячи , 4-5 скакалок,2 мата.

Количество учащихся 26

Части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания.

Вводная часть8-10

1. Построение, приветствие

2. Сообщение задач тренировки

3. Разминка:

1) Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

в) в полуприсяде

2.Бег  по залу с остановкой  и изменением направления  движения по свистку, хлопку ,жесту.

3 Подвижная игра «Салки»

1 м

 

30 сек

 

2 м

 

2 мин

 

 

 

 

Спина прямая, руки вдоль туловища.

Туловище держать прямо

 

 

 

Подготовительная часть 10 мин

Перестроить команду в колонну по3 ,ОРУ на месте

1.и.п.-о.с.-наклоны головы.

2.и.п.-о.с.-руки в «замок»-волнообразные движения рук.

3. .и.п.- о.с- руки на поясе на 1,2- наклон вперед  коснуться ладонями пол,3,4- прогнуться назад (упражнение  на гибкость).

4.и.п.-о.с.-руки вперед,1,2- мах правой ногой,3,4- левой.

5. .и.п.- ноги  и руки в стороны

1,2-сомкнуть ноги вместе, хлопок вверху(прыжки «звездочка») 3,4- и.п.

6. .и.п.-о.с  Прыжок с поворотом на 360 градусов.

 

7.и.п.-о.с.-упор сзади на ногах

1,2- перекат вперед,3,4-и.п.

8.и.п.-упор лежа-1,2-отвести правую руку вверх,3,4-и.п.

То же с другой руки.

 

 

4-6 р

4-6 р

 

6-8 р

 

 

 

 

6-8 р

 

 

 

10-15 р

5-6 р

 

 

 

Спина прямая

 

 

При наклоне ноги  не сгибаем

 

 

 

Пальчиками рук коснуться носочек  ног.

 

Прыжки на носках.

 

 

Удержать равновесие

 

 

Перекате не касаться пола.

 

Туловище прямое.

 

Основная часть 25-30 мин

Команда делится на 4 станции. Работа выполняется по методу круговой тренировки по 20 секунд, 3 серии. Упражнения начинаются и заканчиваются  по свистку, после чего происходит переход групп  по часовой стрелке .После каждой серии восстановление до 110-120 уд.

 

Первая группа выполняет выпрыгивание из упора присев с баскетбольными мячами в руках.

Вторая-сгибание и разгибание рук в упоре.

Третья-поднимание туловища из положения лежа.

Четвертая - прыжки на скакалке.

 

7.игра «Рыбак».Дети-(рыбы)выстраиваются в шеренгу у каждого мяч, а один в центре-(рыбак).По сигналу дети выполняют ведение мяча , стараясь достичь противоположной лицевой линии и не позволяя рыбаку осалить себя. Тот  кого он осалит становится игроком.

 

 

 

 

Расчет группы  на 1-4 , деление по станциям.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

При приседании пятки от пола не отрываем.

 

 

Туловище прямое, сгибание рук максимально.

Руки в замок за голову, коснуться локтями  колени, ноги прямые.

Ноги вместе, прыжки на носочках.

При  выполнении ведении наблюдаем за условным «рыбаком», контролируем технику ведения мяча.

 

 

Заключительная часть 3-5 мин

1. Игра «снайпер»

 

 

2. Построение

 

3. Подведение итогов

 

Выполняем броски по кольцу

 

 

Оценить учащихся.

 

 

Joomla SEF URLs by Artio